지중해식 식단의 이점
건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 중요하며, 지중해 식단은 많은 건강상의 이점 때문에 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 이 전통적인 먹는 방법은 그리스, 이탈리아, 스페인과 같은 나라에 뿌리를 두고 있으며 신선하고, 통이 많은 음식과 건강한 지방에 초점을 맞춘 것이 특징입니다. 지중해 식단은 무엇인가요? 지중해식 식단은 엄밀한 의미의 전통적인 '다이어트'가 아니라 건강한 식습관을 강조하는 삶의 방식입니다. 지중해식 식단의 주요 성분은 다음과 같습니다. 과일, 야채, 통곡물, 콩과 같은 가공되지 않은 전체 음식에 중점을 둡니다. 올리브 오일, 견과류, 아보카도와 같은 건강한 지방입니다. 붉은 고기의 제한된 소비, 생선과 가금류가 단백질의 주요 공급원입니다..
2023. 2. 4.
